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  • 葉酸的作用及危害

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    葉酸的作用及危害 葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質,是機體細胞生長和繁殖所必 需的物質。

    葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球,增強免疫能力,一旦缺 乏葉酸,會發生嚴重貧血,因此葉酸又被稱為“造血維生素”。

    鄉親藥師表示: 葉酸有著非常重大的作用和功效,不可小覷。

    尤其是對于孕婦而言,葉酸是機體 細胞生長和繁殖所必須的物質,是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

    一、葉酸的作用 1.抗腫瘤作用。

    國外研究人員發現,葉酸可引起發癌細胞凋亡,對癌細胞的 基因表達有一定影響,故屬于一種天然抗癌維生素。

    2.對嬰幼兒的神經細胞與腦細胞發育有促進作用。

    國外研究表明,在 3 歲以 下的嬰兒食品中添加葉酸,有助于促進其腦細胞生長,并有提高智力的作用。

    3.可作為精神癥病人的輔助治療劑,它對此病有顯著的緩解作用。

    4.可用于治療慢性萎縮性胃炎、 抑制支氣管鱗狀轉化以及防治因高同型半胱 氨酸血癥引起的冠狀動脈硬化癥、心肌損傷與心肌梗塞等。

    二、葉酸片的功效 1.有助于預防神經管缺陷(也叫做“神經管畸形”),包括脊柱裂和無腦兒 等非常嚴重的出生缺陷。

    而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

    2.可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險, 比如唇顎裂和某些類 型的心臟缺陷。

    3.預防孕婦貧血,孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。

    4.對于 DNA 和細胞的基本結構都非常重要。

    因此,獲得充足的葉酸,對快速增長的胎 盤和和寶寶都特別重要。

    三、葉酸什么時候吃最好 葉酸是一種水溶性 B 族維生素,大量儲存于綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中。

    在懷孕前的 3 個月和懷孕初期, 每天服用 0.4 毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒 大部分神經管的畸形的作用。

    葉酸片什么時候需要開始補充?如果無法確定什么時候懷孕, 可以從備孕的 時候就開始補充葉酸, 每天適量服用葉酸補充劑或葉酸片,不僅能起到優生優育 的作用,對女性朋友的健康也很有利。

    一般來說補充葉酸有兩種途徑。

    一種是食補,也就是從某些富含葉酸的食 物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補充劑。

    相比較而言食補的效果不如藥補, 所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。

    每天早飯或晚飯后半 個小時吃葉酸片補葉酸效果最好。

    四、選擇葉酸片注意事項

    如果女性服用的是單純的葉酸片,若有必要,還可以同時服用其他維生素, 如維生素 C、維生素 E、維生素 B12 等。

    但如果女性吃的是含葉酸的多維片,建 議多維片和葉酸片兩者交替服用,比如說一天服葉酸,一天服用多維片。

    然而, 如果女性同時服用兩種或兩種以上多維片,再加上日常膳食中的維生 素來源,就可能導致葉酸或維生素補充過量,引起中毒。

    如果女性在長期補充多 維片的同時, 又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉,那就要學會計算兩者 所包含的維生素的總量,避免補充過量造成中毒。

    因此, 女性朋友一定不要盲目認為補充葉酸越多越好,要結合實際情況并看 葉酸片產品說明。

    如果不知道該怎么計算一天葉酸攝入的最佳量, 最好咨詢醫生, 在營養師指導下服用,以免服用過量,反而影響了自己和寶寶的健康。

    五、葉酸片的副作用 在孕期積極補充葉酸對優生優育能起到積極作用,但其實葉酸補充過度了, 也會引起一系列不良后果。

    一般孕婦每天需要服用一片葉酸片,這一片葉酸片的含量絕大多數都是 0.4 毫克, 這個劑量對于普通人來說已經足夠。

    雖然市場上還有每片 5 毫克的葉酸片, 但是對于健康女性來說,千萬不要去服用,以免產生不良作用,因為那種大劑量 的葉酸片一般是做治療用的。

    服用大劑量葉酸的孕婦, 可能會因為葉酸過量而影響身體健康, 主要表現有: 1、服用太多葉酸片可以掩蓋維生素 B12 缺乏的早期表現,而導致神經系統 受損害。

    2、服用太多葉酸片可以干擾抗驚厥藥物的作用,誘發病人驚厥發作。

    3、長期大量服用大劑量葉酸可出現厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀,出現 黃色尿。

    4、葉酸口服可很快改善巨幼紅細胞性貧血,但不能阻止因維生素缺乏所致 的神精損害的進展,且若仍大劑量服用葉酸,可進一步降低血清中維生素含量, 反使神經損害向不可逆轉方面發展。

    以上都是服用過量葉酸可能帶來的危害。

    事實上,臨床上由于服用葉酸過量 而產生副作用的案例很少見。

    女性只要按說明服用葉酸片,是不會造成葉酸中毒 的。

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